Kem chống nắng có SPF bao nhiêu là đủ? Phải chăng độ SPF càng cao là kem chống nắng càng mạnh, càng hiệu quả? Và liệu chỉ quan tâm mỗi chỉ số SPF thì đã đủ để lựa chọn kem chống nắng phù hợp cho dàn da? Nếu bạn cũng đang thắc mắc những điều trên, hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé!
Chỉ số SPF trong kem chống nắng là gì?
Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) đại diện cho khả năng chống nắng, bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UVB. Điều này có nghĩa là chỉ số SPF càng cao thì sẽ càng bảo vệ da khỏi nhiều tia UVB hơn. Cụ thể:
- Kem chống nắng SPF 15 chống được 93% tia UVB, có tác dụng bảo vệ da trong vòng 150 phút.
- chống nắng SPF 30 chống được 97% tia UVB, có tác dụng bảo vệ da trong vòng 300 phút.
- Kem chống nắng SPF 50 chống được 98% tia UVB,có tác dụng bảo vệ da trong vòng 500 phút.
Tuy nhiên, những điều này chỉ là lý thuyết. Khả năng bảo vệ da trên thực tế của kem chống nắng còn phụ thuộc vào cường độ ánh nắng mặt trời và các yếu tố cá nhân (người làm bên trong nhà, người làm ngoài trời, có đổ mồ hôi nhiều hay không,…)
Chỉ quan tâm chỉ số SPF liệu đã đủ?
Các tia mặt trời tác động lên da được chia thành 2 loại: tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB). Cả 2 loại tia này đều có khả năng gây ung thư da. Trong đó:
- Tia UVA: Tia UVA làm biến đổi tế bào, là nguyên nhân chính gây nên các vấn đề lão hóa, rối loạn sắc tố… Tia này không bị tầng ozon hấp thụ có thể đi xuyên qua mây, kính và có khả năng xâm nhập sâu vào bên trong da.
- Tia UVB: Tia UVB giúp cơ thể con người sản sinh ra vitamin D. Tuy nhiên, UVB ảnh hưởng đến bề mặt da và gây cháy nắng. So với tia UVA thì tia UVB có phạm vi tác động nhỏ hơn vì bị tầng ozon hấp thụ bớt.
Do vậy, khi lựa chọn kem chống nắng, nếu bạn chỉ nhìn chỉ số SPF là chưa đủ. Bạn còn cần quan tâm thêm chỉ số PA (đại diện cho khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA).
Kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu là đủ?
Nhìn vào hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng theo chỉ số SPF, chúng ta có thể thấy mức độ chênh lệch không cao. Do đó, không nhất thiết lúc nào cũng phải ưu tiên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhất. Thay vào đó chúng ta nên tuân thủ thời gian bôi lại kem chống nắng và bổ sung các biện pháp che chắn kỹ càng khác. Ngoài ra, việc lựa chọn chỉ số SPF còn cần xem xét tình trạng da.
Da đang bị mụn viêm, sưng tấy thì nên dùng kem chống nắng có SPF 30
Chỉ số SPF 30 hoặc thấp hơn sẽ hạn chế nguy cơ kích ứng da – điều cần thiết với một làn da đang tổn thương. Chúng ta cần chấp nhận rằng khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB sẽ thấp hơn một chút nhưng không đáng kể. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể nâng cao hiệu quả này bằng các phương pháp che chắn như mũ, áo chống nắng, khẩu trang và hạn chế ra đường, đặc biệt ở những khung giờ ánh nắng mạnh mẽ như 12 giờ trưa.
Da bình thường không tổn thương, không treatment thì có thể dùng kem chống nắng có SPF 50
Nếu bạn đang không gặp các vấn đề về da thì có thể chọn kem chống nắng có SPF 50.
Một số trường hợp nên dùng kem chống nắng có SPF 50+
Với những người có nguy cơ ung thư da cao, người bị nám/ tàn nhang, người bị các bệnh di truyền như bạch tạng hoặc rối loạn miễn dịch hay những người sinh sống/ chuẩn bị đi đến trong vùng có ánh nắng mặt trời mạnh (vùng gần xích đạo, biển, đảo,…) thì nên sử dụng kem chống nắng có SPF 50+
Kết luận
Các bác sĩ da liễu khuyên mọi người nên dùng kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 – 50. Nhưng chỉ số này không phải là tất cả, các bạn cần biết cách kết hợp nhiều phương pháp chống nắng khác nhau và bôi lại theo thời gian khuyến cáo. Các bạn nên cân nhắc tình trạng da của mình trước khi lựa chọn kem chống nắng.
Theo dõi chuyên mục tin tức để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác!
